Minas frescal tem bem mais cálcio do que outros alimentos
28, março, 2023
No adulto, é recomendado de 800 a 1.000 miligramas de cálcio por dia
O cálcio é o principal mineral componente do osso. É o que o torna rígido e menos sujeito a sofrer fraturas, principalmente na velhice, quando a chance de quedas e traumas nos ossos é maior.
“Quando o aporte de cálcio é feito pela alimentação, é ainda melhor. Usamos suplementos de cálcio apenas quando a dieta não for suficiente para a ingestão diária necessária do mineral”, explica Dra. Marise Lazaretti Castro, endocrinologista da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional São Paulo (SBEM-SP).
No adulto, é recomendado de 800 a 1.000 miligramas de cálcio por dia, que pode advir, principalmente, de uma dieta rica em lácteos que tem alta biodisponibilidade e excelente atualiaproveitamento comparado com outras fonte do mineral.ar
O cálcio fornecido por uma porção de 30 gramas de Queijo Branco Minas Frescal equivale ao cálcio encontrado em:
